Smoothie dulce para el corazón.

Ingredientes:

* 3/4 de taza de yogurt griego

* 1 1/2 plátano congelado

* 8 fresas congeladas

* 12 moras azules congeladas

* 8 zarzamoras congeladas

* 1 cucharada de chia prehidratada

Procedimiento:

Añade todos los ingredientes en tu licuadora hasta obtener una textura espesa.

Recomendaciones:

* Es más fácil si añades primero el yogurt.

* Puedes decorarlo con amaranto o nueces trozadas.

Para prehidratar la chia:

En un frasco añade una cuchara de chía y 3 cucharas de agua. Deja reposar de 5 a 10 minutos. Revuele ocasionalmente.